ダイエット日記 みどり⑤

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こんにちは、みどりです!
ダイエット日記5日目!

7月8日
(朝の測定)
・体重、47.30
・体脂肪率、25.20
・筋肉量、33.45

(朝ごはん)
・プロテイン
・豆乳
・ホットコーヒー

(昼ごはん)
・プロテイン
・豆乳
・野菜スープ

(夜ごはん)
・海鮮丼
・とりにく
・キムチ

(やったこと)
・ラジオ体操
・ジョギング
・なわとび
・筋トレ
・ヨガ
・半身浴

(ひとこと)
雨が降ったりやんだりで、
まるで私の精神状態みたいだなと……
あー、旅行とか行きたいよー!
では、また明日♪

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ダイエット日記 けいこ⑤

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こんにちは、けいこです!
ダイエット日記5日目!

7月8日
(朝の測定)
・体重、66.3kg
・体脂肪率、36.5%

(朝食)
・バターロール
・目玉焼き
・ウインナー

(昼食)
・五穀米
・サラダ

(夕食)
・和風パスタ
・サラダ

……こんな感じです。
では、また明日♪

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ダイエット日記 ちとせ⑤

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こんにちは、ちとせです!
ダイエット日記、5日目!

7月8日
(朝の測定)
・体重、53.2kg
・体脂肪率、25.5%

5:30
(朝の運動)
・ジョギング20分
・腹筋30回
・ヨガストレッチ20分

6:30
(朝食)
・たまご粥
・豆腐
・アジの干物
・りんご
・ホット麦茶

12:30
(昼食)
・塩おにぎり
・ゆで卵

17:00
(夕食)
鶏五目ご飯
トマト

19:00
(運動)
・ジョギング20分
・腹筋30回
・ヨガストレッチ50分

……では、また明日♪

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ダイエット日記 みどり④

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こんにちは、みどりです!
ダイエット日記4日目!

7月7日
(朝の測定)
・体重、47.5
・体脂肪率、26.0
・筋肉量、33.2

(朝ごはん)
・大豆バー

(昼ごはん)
・プロテイン
・豆乳
・コーヒー

(夜ごはん)
・サラダ菜
・キムチ
・とりにく

(やったこと)
・ウォーキング
・なわとび
・筋トレ
・半身浴

(ひとこと)
雨が多いですねえ~。
お日様が恋しいヨ……。
モテなくて悲しいヨ……orz
では、また明日♪

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ダイエット日記 けいこ④

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こんにちは、けいこです!
ダイエット日記4日目!

7月7日
(朝の測定)
・体重、66.2kg
・体脂肪率、36.5%

(朝食)
・りんご半分
・バナナ1本
・プレーンヨーグルト
・コーンフレーク

(昼食)
そうめん

(夕食)
いわしハンバーグ
ポテトサラダ

……こんな感じです。
では、また明日!

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